چرا باید در زمستان هر روز گشنیز بخورید؟
اغلب غذاهایی که در روزهای سرد زمستان میخورید میتوانند کلسترولتان را بالا ببرند. اما نگران نباشید زیرا برگهای گشنیز میتوانند کمک کنند سطح کلسترول بد خونتان را کاهش دهید.
گشنیز گشنیز گیاه و سبزی معروفی است که در انواع غذاها استفاده میشود، هم به عنوان یکی از عناصر اصلی و هم برای تزئین.
از گشنیز میتوانید در تهیهی انواع سالاد و خوراکهای سبزیجات یا گوشتی، دسرها و نوشیدنیها استفاده کنید. برگهای گشنیز سرشار از ویتامین A، ویتامین K و ویتامین C هستند؛ بنابراین گیاه بسیار مفیدی است که در طی ماههای سرد سال باید بیشتر مصرف کنید تا سیستم ایمنیتان تقویت شود.
منبع غنی ویتامین C است
برگهای گشنیز 30 درصد از نیاز روزانهی شما به ویتامین C را تامین میکنند. این گیاه میتواند در پیشگیری و درمان آبله مفید باشد و همچنین به عنوان یک تقویتکننده سیستم ایمنی عمل کند.
گشنیز گیاهی جادویی است که میتواند معده را تقویت کرده و مشکلات مرتبط با گوارش و حالت تهوع را تسکین دهد. این برگها به تولید مایعات و آنزیمهای گوارشی کمک میکنند
به تنظیم کلسترول کمک میکند
اغلب غذاهایی که در روزهای سرد زمستان میخورید احتمال دارد کلسترول خونتان را بالا ببرند؛ اما نگران نباشید زیرا برگهای گشنیز میتوانند کمک کنند سطح کلسترول بد خونتان (LDL) را کاهش دهید. زیرا اسیدهای موجود در آن در کاهش کلسترول بسیار مؤثرند و ضمناً میتوانند سطح کلسترول خوب خونتان (HDL) را نیز بالا ببرند.
برگهای گشنیز ضد آلرژیاند
برگهای گشنیز به دلیل دارا بودن خاصیت ضد آلرژی، در فصل زمستان بسیار مفیدند. این برگها حاوی ترکیبات آنتی باکتریالی هستند که میتوانند درمانی برای عفونتهای قارچی یا باکتریایی باشند. بنابراین خوب است طی ماههای سرد زمستان، گشنیز بخورید تا آلرژی فصلیتان را کنترل کنید.
منبع خوبی از آنتیاکسیدانها است
برگهای گشنیز غنی از ویتامین C و آهن هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای سرد زمستان کمک میکنند. برای اینکه خودتان را در برابر سرماخوردگی بیمه کنید باید هر روز گشنیز بخورید تا از فواید آنتیاکسیدان معروف آن یعنی کوئرستین بهرهمند شوید.
موجب تقویت سلامت استخوانها میشود
مصرف برگهای گشنیز به افرادی که از آرتروز یا پوکی استخوان رنج میبرند، توصیه میشود. سرمای زمستان میتواند برای استخوانها ناراحتکننده باشد. بنابراین باید گشنیز بخورید تا با کلسیم و املاحی که دارد از سلامت استخوانهایتان محافظت کنید.
تقویتکننده معده است
گشنیز گیاهی جادویی است که میتواند معده را تقویت کرده و مشکلات مرتبط با گوارش و حالت تهوع را تسکین دهد. این برگها به تولید مایعات و آنزیمهای گوارشی کمک میکنند. در فصل زمستان ممکن است غذاهای سنگینی بخورید که باعث ناراحتی معده شوند، پس با خوردن برگهای گشنیز میتوانید از ناراحتی معده پیشگیری کنید.
به کنترل فشارخون کمک میکند
خوردن برگهای گشنیز به آنهایی که دچار فشارخون بالا هستند توصیه میشود. کلسیم موجود در گشنیز با فرارسانهای عصبی وارد تعامل شده و احتمال حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش میدهند. پس برای حفظ سلامت قلب و عروقتان این روزها بیشتر گشنیز بخورید!
به اشتراک بگذارید:
در ارتباط با این مطلب بخوانید
- فواید و مضرات آمپول نوروبیون چیست؟
- درد و خونریزی و خشکی مقعد
- علائم اولیه سرطان سینه چیست؟
- سندرم چند انگشتی یا پلی داکتیلی
- بیماری مقاربتی سوزاک
- سندرم ادوارد یا تریزومی 18، از تشخیص تا درمان
- سندرم فریاد گربه چیست؟
- هایپرپرولاکتینمی چیست
- علت , درمان و پیشگیری بیماری زالی
- کسانی که کولونوسکوپی برای آنها ضروری است
- درمان آفت و تبخال با لیزر، قطعیه و ازش خلاص میشیم؟
- بهترین صابون بچه، چی خوبه؟
- دو گونه جدید و خطرناک کرونا شناسایی شد
- سندرم تخمدان پلی کیستیک، باورهای درست و اشتباه
- انواع ارتودنسی کودکان، قیمت و عکس
- جراحی پلک چیست و هزینه آن چقدر است؟
- مردها وقتی زنی را دوست دارند به او چه میگویند؟
- چطور دهان خوشبو داشته باشیم؟
- جراحی ابدومینوپلاستی چیست؟
- علائم عفونت گوش نوزاد چیست؟

-
روند افزایش بتا در بارداری 36 بازدیدنگران نباشید .روند صعودی بتای شما هیچ نگرانی ندارد و کاملا طبیع است. ضمن این که توصیه می شود آزمایش های بتا و الفا صورت گیرد و نتیجه آزمایش رو همین جا در نی نی کوچولو ..
-
روند افزایش بتا در بارداری 36 بازدیدنگران نباشید .روند صعودی بتای شما هیچ نگرانی ندارد و کاملا طبیع است. ضمن این که توصیه می شود آزمایش های بتا و الفا صورت گیرد و نتیجه آزمایش رو همین جا در نی نی کوچولو ..
-
روند افزایش بتا در بارداری 36 بازدیدنگران نباشید .روند صعودی بتای شما هیچ نگرانی ندارد و کاملا طبیع است. ضمن این که توصیه می شود آزمایش های بتا و الفا صورت گیرد و نتیجه آزمایش رو همین جا در نی نی کوچولو ..
-
روند افزایش بتا در بارداری 36 بازدیدنگران نباشید .روند صعودی بتای شما هیچ نگرانی ندارد و کاملا طبیع است. ضمن این که توصیه می شود آزمایش های بتا و الفا صورت گیرد و نتیجه آزمایش رو همین جا در نی نی کوچولو ..
-
روند افزایش بتا در بارداری 36 بازدیدنگران نباشید .روند صعودی بتای شما هیچ نگرانی ندارد و کاملا طبیع است. ضمن این که توصیه می شود آزمایش های بتا و الفا صورت گیرد و نتیجه آزمایش رو همین جا در نی نی کوچولو ..
- مشاهده همه مطالب
-
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید -
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید -
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید -
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید -
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید -
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید -
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید -
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید -
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید -
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید -
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید -
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید - مشاهده همه مطالب