پیشگیری از افسردگی با ورزش کردن!


یافته های تازه نشان می دهند، کودکان ورزشکار کمتر از همسالان بی تحرک شان بهپیشگیری از افسردگی با ورزش کردن! مبتلا می شوند.

 پیشگیری از افسردگی با ورزش کردن!
دانشمندان پس از استفاده از گام شمار برای سنجش میزان فعالیت بدنی کودکان و مصاحبه با آنها از والدین درباره بروز علایم و نشانه های افسردگی در فرزندان شان پرسیدند. 

 

پژوهشگران دریافتند، وقتی کودکان شش تا هشت ساله فعالیت بدنی متعادل تا شدید انجام می دهند، بروز علایم و نشانه های افسردگی در دو سال بعدی زندگی شان به شدت کاهش می یابد.

دکتر تونجی زاهل، استاد مدرسه پزشکی دانشگاه اسلو و سرپرست این مطالعه گفت:" یافته های ما نشان داد، افزایش میزان فعالیت بدنی کودکان می تواند از ابتلاء کودکان به افسردگی پیشگیری کند. "

 

در حالی که نتایج مطالعات متعدد نشان داده اند ورزش کردن خلق و خو را بهبود می بخشند و از بروز افسردگی در بزرگسالان پیشگیری می کند، اطلاعات اندکی درباره نقش مثبت ورزش کردن در پیشگیری از بروز علایم و نشانه های افسردگی در کودکان در دست است. در اکثر موارد، افسردگی و سایر اختلالات روحی روانی تا سال های نوجوانی و ابتدای بزرگسالی نمایان نمی شوند.