رژیم غذایی قبل از بارداری برای افزایش باروری
زمانی که تصمیم به بچهدارشدن گرفتید بهترین کار داشتن رابطه جنسی منظم است. اما بهبود رژیم غذایی نیز احتمال بارداری را افزایش میدهد. به همین منظور بهتر است موارد زیر را مد نظر قرار دهید:
برنامه غذایی شامل انواع میوهها و سبزیجات ارگانیک باشد که باعث میشود فیبر لازم به رژیم غذایی شما اضافه شود که خود ممکن است میزان استروژن را کاهش دهد؛
رژیم غذایی شامل گردو، پسته، فندق و ماهی روغنی بیشتر باشد زیرا این خوراکیها دارای چربیهای حیاتی امگا 3 و 6 هستند که برای تعادل هورمونها اهیمت زیادی دارند. اینها همچنین دارای سلنیم هستند که آنتی اکسیدانی عالی برای نهایت باروری است؛
گوشت کمتر مصرف کنید زیرا چربی اشباع شده در گوشت باعث تولید استروژن میشود و شانس بارداری را کاهش میدهد؛
مصرف روی (Zinc) احتمال باروری را به شدت افزایش میدهد بنابراین از مکملهای زینک استفاده کنید یا غذاهای غنی از روی مثل تخم مرغ یا غذاهای دریایی صرف کنید؛
نیازی نیست یک رژیم غذایی خاص را برای باردارشدن انتخاب کنید اما بهتر است در برنامه غذایی خود انواع خوراکیهای مفید و سالم را قرار دهید تا انواع مواد مغذی به بدن شما برسد اما زمانی که باردار میشوید لازم است رژیم غذایی خاصی را که پزشک توصیه میکند، رعایت نمایید؛
مصرف اسید فولیک را فراموش نکنید. زمانی که برای بارداری اقدام میکنید باید مصرف روزانه مکمل فولیک اسید را در برنامه غذایی خود قرار دهید زیرا ریسک اینکه بچه دچار نقص لوله عصبی بشود را کاهش میدهد.
به اشتراک بگذارید:
در ارتباط با این مطلب بخوانید
- تعیین جنسیت با جداسازی اسپرم ممکنه ؟
- نحوه استفاده از بیبی چک و تست بارداری
- تعیین جنسیت جنین قبل بارداری
- چرا مشاوره ژنتیک اجباری است؟
- علت , درمان و پیشگیری بیماری زالی
- داروی لوپرامید و تاثیر ان برای پسر دار شدن
- از علايم تخمک گذاری درخانمها چه می دانید ؟
- راه های سریع بارداری را بیشتر بشناسید
- احتمال بارداری ناخواسته بدون دخول
- ناهنجاریهای رحمی را جدی بگیرید !
- کم کاری تیرویید باعث نازایی میشود؟
- آزمایش خون هورمونی
- علت کاهش فرزندآوری، چند کج فهمی
- علت کمردرد در اوایل بارداری، چیست؟
- برای دختردار شدن، بهترین زمان نزدیکی
- مشکلات رحم اجاره ای
- بعد از سقط جنین چه زمانی برای بارداری مناسب است؟
- درمان استرس نازایی، راهکار چیست؟
- همه چیز در مورد رحم اجاره ای
- شرایط فریز کردن تخمک، چگونه است؟

-
روند افزایش بتا در بارداری 36 بازدیدنگران نباشید .روند صعودی بتای شما هیچ نگرانی ندارد و کاملا طبیع است. ضمن این که توصیه می شود آزمایش های بتا و الفا صورت گیرد و نتیجه آزمایش رو همین جا در نی نی کوچولو ..
-
روند افزایش بتا در بارداری 36 بازدیدنگران نباشید .روند صعودی بتای شما هیچ نگرانی ندارد و کاملا طبیع است. ضمن این که توصیه می شود آزمایش های بتا و الفا صورت گیرد و نتیجه آزمایش رو همین جا در نی نی کوچولو ..
-
روند افزایش بتا در بارداری 36 بازدیدنگران نباشید .روند صعودی بتای شما هیچ نگرانی ندارد و کاملا طبیع است. ضمن این که توصیه می شود آزمایش های بتا و الفا صورت گیرد و نتیجه آزمایش رو همین جا در نی نی کوچولو ..
-
روند افزایش بتا در بارداری 36 بازدیدنگران نباشید .روند صعودی بتای شما هیچ نگرانی ندارد و کاملا طبیع است. ضمن این که توصیه می شود آزمایش های بتا و الفا صورت گیرد و نتیجه آزمایش رو همین جا در نی نی کوچولو ..
-
روند افزایش بتا در بارداری 36 بازدیدنگران نباشید .روند صعودی بتای شما هیچ نگرانی ندارد و کاملا طبیع است. ضمن این که توصیه می شود آزمایش های بتا و الفا صورت گیرد و نتیجه آزمایش رو همین جا در نی نی کوچولو ..
- مشاهده همه مطالب
-
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید -
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید -
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید -
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید -
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید -
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید -
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید -
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید -
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید -
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید -
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید -
درمان نازک بودن اندمتر
898 بازدید - مشاهده همه مطالب