بچه‌ها به چند ساعت خواب نیاز دارند؟

مدت زمان خواب  در سلامت روانی کودکان بسیار موثر است. محققان دانشگاه وارویک در انگلیس در مطالعه ای که روی ۱۱ هزار کودک ۹ تا ۱۱ ساله انجام دادند به این نتیجه رسیدند افسردگی، اضطراب، رفتارهای تکانشی و عملکرد ضعیف شناختی کودکان تحت تاثیر میزان خواب آنان است.خواب با ساماندهی مدارهای مغزی و سلول‌های عصبی، بسیاری از فرآیندهای شناختی و روانی را پشتیبانی می‌کند

 

 

 

 

.این مطالعه نشان می‌دهد نمرات عملکرد شناختی کودکانی که کمتر از ۷ ساعت می‌خوابند، نسبت به کودکانی که ۹ تا ۱۱ ساعت می‌خوابند، ۷.۸ درصد پایین‌تر است.