هنگامی که یک زن متوجه می شود باردار است، مهم ترین و هیجان انگیز ترین فصل زندگی اش آغاز می شود. اما این فصل با خود کلیشه ها و تعصباتی هم به همراه دارد. با اینکه بعضی از آن ها می توانند درست باشند، برخی از ان ها خرافات و افسانه ای بیش نیستند.
دراین مقاله، ما ۸ خرافات و باور غلط در مورد بارداری را که در طی نسل های متوالی میان زبان ها می چرخد، برایتان آورده ایم:

۱- زنان باردار باید برای دو نفر غذا بخورند
طبق متخصصان تغذیه ی سازمان پزشکی ایالات متحده ی آمریکا، زنی که در سلامتی کامل است، نیازی به غذا خوردن برای دو نفر ندارد. و تنها توصیه شده حدود ۳۴۰ کالری اضافه تر در روز برای سه ماهه ی دوم بارداری کافیست. زنان باردار می توانند حدود ۴۵۰ کالری به برنامه ی غذایی روزانه ی خود در سه ماهه ی آخر بارداری اضافه کنند. این کالری های اضافه باید به صورت آجیل، لبنیجات یا پروتئین بدون چربی استفاده شوند.
پس برای کنترل وزن بارداری،  سالم خوردن از بیشتر خوردن مهم تر است.

۲- زنان در دوران بارداری خنگ می شوند
هورمون های بارداری می توانند زنان را احساساتی تر و کمی حساس تر از معمول کنند. اما بیشتر زنان در حال انتظار معمولا در این دوران مهارت جدیدی را می آموزند. پس ما فرضیه ی مغز نوزادی را رد نمی کنیم. مغز یک زن باردار ممکن است یک سری تغییرات در خود ایجاد کند تا از لحاظ اجتماعی به تغییرات بیرون عادت کنند. از جمله ایجاد یک ارتباط با انسان کوچکی که در درونش رشد می کند. در نتیجه، انجام چند کار در یک زمان برای زنان سخت تر می شود و آن ها کمی فراموشکار تر می شوند. اما خنگ نمی شوند.

۳- سونوگرافی به نوزادتان آسیب می زند
پزشکان توصیه کرده اند در صورت داشتن رشد طبیعی جنین، نیاز دارید سه بار در طی این بارداری به سونگرافی بروید. این اسکن ها می تواند در طی سه ماهه های مختلف بارداری پخش شوند. بیش از این تعداد تنها در صورتی نیاز است که خطری نوزاد شما را تهدید کند.

عکاسی سونوگرافی در فرکانس بالای موج های صوتی اتفاق ی افتد و فاقد اشعات یونیزه است. با کمک این اسکن های سونوگرافی، پزشک می تواند مشکلات خطر آفرین برای نوزاد و مادر را قبل از وخیم شدن آن ها تشخیص دهد.

۴- زنان باید قبل از سی سالگی اولین زایمان خود را تجربه کنند
اکر یک مادر ۳۰ ساله ی باردار از یک رژیم درست داشته باشد و به اندازه ی کافی ورزش کند و به طور مداوم وضعیت سلامتی اش را با پزشکش چک کند، به احتمال زیاد در طی بارداری خود با مشکلی بر نخواهد خورد. در واقع فرقی با مادر بارداری که در دهه بیست سالگی زندگی خودش است نخواهد داشت. مشکلات و پیچیدگی هایی که ممکن است در دوران بارداری با آن ها مواجه شوید بیشتر به وضعیت بدنی شما ربط دارند تا سن بیولوژیکیتان.

۵- میل به غذا های شور در دوران بارداری افزایش پیدا می کند
بدن یک زن باردار به عجیب ترین حالات ممکن نیاز به یک سری مواد معدنی را نشان می دهد. گاهی اوقات حتی به وسیله ی ویار کردن گچ این کار را انجام می دهد. یکی دیگر از دلایلی که امکان دارد یک انسان هوس یک غذای خاص را بکند، تغییرات هورمونی است. این یکی تنها به خوشحال کردن شما کمک می کند. پس یک زن باردار نه تنها هوس غذا های شور می کند بلکه می تواند هوس غذاهای شیرین یا تلخ هم بکند.

۶- زنان باردار نباید تا ۹ ماه آینده هیچ فعالیت فیزیکی ای داشته باشند
اگر یک زن مشلات یا بیماری خاصی از قبل نداشته باشد، توصیه می شود در دوره ی باردای فعالیت داشته باشد. این کار نه تنها شما را در فرم بهتری نگه می دارد، بلکه به شما در رشد جنین و زایمان نیز کمک می کند. طبیعت در هر شرایطی راهی برای حفاظت از اجزایش پیدا می کند. به همین دلیل عضلات یک مادر منتظر در این دوره قوی تر شده و و ارتجاع بیشتری دارد.

۷- خوردن گردو و ماهی به رشد مغزی نوزاد کمک می کند
واضح است که شکی در مزایای این مواد وجود ندارد. گردو ها از منیزیم و پروتئین غنی هستند.آن ها به قوی شدن رگ های خونی و سیستم عصبی کمک می کنند. ماهی های غنی از ید نیز به سالم نگه داشتن تیروئید کمک می کند. در نتیجه اضافه کردن آن ها به برنامه ی غذایی شما کار خوبی است. هرچند، هیچ تحقیق علمی ای نشان نداده که این موار به رشد مغز نوزاد کمک می کنند.

۸- در دوران بارداری مو هایتان را رنگ نکنید و ناخن هایتان را لاک نزنید
بهتر است در دوران بارداری بیشتر از گذشته به مواد شیمیایی موجود در لوازم آرایشی دقت کنید. نیاز است ترکیبات شمیایی مانند فرمالدهید، تولوئن، آمونیاک و کافور در بین دیگر مواد شیمیایی، تا بعد از زایمان کنار گذاشته شود. هرچند، مواد آرایشی با کیفیت بالا حاوی این مواد نسیتند. در نتیجه مادران در حال انتظار می توانند از این مواد استفاده کنند.